Cours de Body Pump
Cours combinant l’utilisation de poids léger et d’une barre. Il mise sur la répétition de mouvements sollicitant tous les groupes musculaires pour renforcer l’ensemble du corps rapidement. Très efficace pour brûler des calories, s’affiner, tonifier ses muscles et gagner en masse musculaire.
Les cours d’une durée d’environ 55 minutes se déroulent sous forme de chorégraphies sur une musique entraînante. S’enchaînent de nombreux mouvements fonctionnels tels que les squats ou les fentes.
Le Body Pump est accessible à tous. Les poids utilisés sont en effet adaptables, libre à vous de moduler la difficulté en fonction de vos objectifs.
Bénéfices apportés
- Brûle des calories et affine la silouhette
- Tonifie les muscles
- Améliore la force
- Amélioration et entretien de la condition physique dans son ensemble
Tout public
55 minutes environ
Intensité moyenne à forte
530 calories
