Cours de body balance
Cours associant des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates. Il est très efficace pour renforcer ses cuisses, abdos et fessiers, mais surtout pour gagner en flexibilité et pour retrouver sérénité et calme. On y pratique la respiration contrôlée, des séries d’étirements, de mouvements et de postures, pour faire travailler l’ensemble du corps et plonger dans un état d’harmonie et d’équilibre. Avec pour finir un peu de relaxation et de méditation.
Le Body Balance c’est la méthode douce pour se concentrer sur soi tout en prenant soin de son corps. Recommandé pour tous, que vous souhaitiez vous détendre ou vous tonifier !
Bénéfices apportés
- Brûle des calories tout en réduisant le niveau de stress.
- Travail du souffle et méditation.
- Apporte une sensation de bien-être et de calme.
- Améliore la souplesse, l’équilibre et la mobilité.
- Tonifie le corps, notamment la force abdominale.
- Améliore les fonctions cardio-vasculaires.
Tout public
55 minutes environ
Intensité faible
390 calories (en moyenne)
