INFORMATION COVID-19
VOTRE SALLE DE SPORT À SAINT-CYR
ZAC les pradeaux
Traverse Joseph Kessel
83270 Saint-Cyr-sur-Mer
So Good Campus est un nouveau club tout en un situé dans la ville de Saint-Cyr-sur-Mer.
Accédez à de nombreuses activités, comprenant cours collectifs avec un coach, séances en petit groupe et cours vidéo. Mais aussi un grand espace musculation avec une zone fonctionnelle, et deux terrains de squash ainsi qu’un sauna Finlandais.
La salle est ouverte 7J/7 de 6h à 23h Non-Stop
Nous vous attendons avec plaisir pour vous faire découvrir notre salle de sport à Saint-Cyr !
Renseignements à l’accueil : lundi au vendredi 9h-13h30 et 15h-21h, et le samedi 9h-13h et 15h-19h30.
Un environnement d’entraînement varié et performant
Selon vos objectifs vous avez accès aux nombreuses activités So Good :
- Cardio-Training (vélos, tapis de course, elliptiques, powerplate),
- Studio cycling,
- Espace musculation (proposant machines, poids libre, zone fonctionnelle),
- Cours interactifs en vidéos,
- Circuit So Lady pour les femmes,
- Espace étirement,
- Séances de coaching.
Ainsi qu’à des outils pour mesurer et suivre vos performances : grâce notamment au coaching virtuel UPulse et au Bilan bio-impédancemétrie avec suivi tous les 2 mois !
COURS COLLECTIFS
Profitez d’une grande palette de cours collectifs proposés par nos coachs diplômés d’État : LesMills, Pilates, Yoga et plus encore !
Travail spécifique de tonification musculaire de la ceinture abdominale (ventre et taille) et des fessiers.
C’est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
530 calories en moyenne, brûlées, en 55’min.
Exercices spécifiques pour un travail des C.A.F c’est-à-dire : Cuisses, Abdos, Fessiers !
Technique douce pour renforcer les muscles posturaux et muscles profonds, développer la force abdominale pour une meilleure posture du dos. Permet de travailler la respiration, la concentration, la fluidité et la précision et d’améliorer l’équilibre, la souplesse et l’endurance musculaire grâce à un travail complet de concentration, centrage, contrôle, isolation…
Ce cours vous fait faire un tour du monde des danses, avec des chorégraphies variées, simples et amusantes, en passant par des styles différents, comme le latino, reggaeton, salsa, hip hop, etc. Ambiance fun, festive. Très efficace pour faire le plein d’énergie !
Cours avec un gros ballon pour la réalisation d’exercices de tonification et d’assouplissement qui sollicitent tous les muscles du corps. La recherche de stabilité va également solliciter les muscles profonds stabilisateurs et inviter à un travail des abdominaux et du dos renforcé.
: Yoga Vinyasa dynamique très adapté à la mentalité occidentale. Enchaînements fluides de postures, réalisées en synchronisation avec la respiration. Bénéfices corps & esprit : travail de la force, souplesse, sculpture et tonification, équilibre, apaisement, maîtrise… Entraînement complet.
Combinaison d’exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. 390 calories brûlées en moyenne en 55’min.
Améliorez votre capacité cardiovasculaire avec cet entraînement extrêmement défoulant et énergique qui s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines variées (karaté, boxe, taekwondo, taïchi, muay thaï), sur une musique entraînante et rythmée. 737 calories brûlées en moyenne en 55’min.
Cours de renforcement musculaire général. Travail harmonieux des bras, dos, pectoraux, abdominaux, cuisses, fessiers. Pour augmenter l’efficacité des exercices, on utilise du petit matériel (haltères, élastiques, step…).
Entraînement sportif, tous niveaux, sous forme d’ateliers proposant des exercices différents pour un travail cardio et musculaire. Accessibles à tous niveaux.
Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et «l’interval training» (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine ! 675 calories brûlées, en moyenne, en 45’min.
Cours cardio-vasculaire, chorégraphié autour d’une marche, sur des musiques rythmées et motivantes. Tonification des jambes, fessiers et bras. Améliore l’endurance et la condition physique dans son ensemble, avec une importante dépense calorique.
: Étirements et assouplissements exécutés lentement permettant : d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire, de préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique, et même permettre une meilleure mobilité de l’ensemble du corps.
SMALL GROUP TRAINING
Les Small Group Training sont des cours de coaching en petit groupe, permettant un entraînement intensif doublé d’un suivi efficace, le tout en musique !
Programme mêlant cardio et différents mouvements de MMA (Mixed Martial Arts) pour se défouler, à l’aide d’un sac de frappe ou d’un SlamBall.
Exercices de renforcement musculaire sous forme de circuit pour renforcer les muscles du centre du corps, abdos-lombaires-fessiers, pour un meilleur gainage et une amélioration des postures au quotidien ainsi qu’une prévention des blessures. Idéal pour améliorer vos performances dans d’autres disciplines.
Travail en interval training pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps : alternance d’exercices de renforcement et de cardio en binôme et avec du matériel.
Programme d’entraînement en 3 dimensions par suspension utilisant la sangle TRX et le poids de corps, permettant d’améliorer sa mobilité et son équilibre et de gagner en stabilité. Le plus d’une séance de TRX : le sportif ajuste lui-même la difficulté de l’entraînement en modifiant sa position et la résistance exercée sur la sangle TRX.
Entraînement fonctionnel à haute intensité utilisant des sangles, des poids et des sacs
de frappe.
SQUASH ET SAUNA
Variez vos activités en profitant de deux terrains de squash, et détendez-vous grâce à un sauna Finlandais !
Adhérents
- 10 Saunas : 100€
- 30 Saunas : 270€
Non-Adhérents
- 10 Saunas : 150€
- 30 Saunas : 360€
Adhérents
- 10 Parties : 60€
- 30 Parties : 165€
- 50 Parties : 225€
Non-Adhérents
- 10 Parties : 75€
- 30 Parties : 210€
- 50 Parties : 325€
- Réservation et horaires : les adhérents peuvent réserver de la borne spécifique installée dans le club et accéder aux terrains 7j/7 de 6h à 23h. Les non-adhérents ne peuvent venir que dans les horaires où les conseillers sont présents (lundi-vendredi de 9h-13h30 et 15h -21h, samedi 9h -13h et 15h-19h30) sauf s’ils viennent avec un adhérent à l’horaire de ce dernier.
- La réservation d’une partie est individuelle. C’est-à-dire qu’une personne achète sa partie, mais ne peut pas réserver le terrain pour deux.
- Tenue exigée : chaussures adaptées à semelles blanches ou transparentes pour sport sur parquet ou chaussures de tennis.
- Locations : Balle = 1€ / Chaussures = 3€ / Raquette = 2€. À partir de 10 séances les pratiquants doivent avoir leurs accessoires (et acheter la carte Campus à 20€).
- Annulation : séance décomptée sauf si la réservation est annulée 24h à l’avance.
LE MEILLEUR DU SERVICE
Nos adhérents disposent d’un espace détente et rafraichissement, ainsi que de de vestiaires séparés avec douches et casiers.
SERVICES COMPLÉMENTAIRES
Body Scoring
Une solution permettant une évaluation complète de votre condition physique. Réalisez un bilan prenant en compte aussi bien la forme physique, que le stress, le cardio, la souplesse ou encore la masse musculaire. Nos coachs seront ainsi en mesure de suivre vos progrès et de vous apporter les conseils les plus précis possibles en fonction de votre objectif.
Montant : 30€ le rendez-vous.
Enquête alimentaire
Établissez un bilan nutritionnel complet en ligne directement depuis chez vous. Après analyse il vous sera ensuite transmis et expliqué par nos coachs au sein du club. Cet élément peut s’avérer déterminant pour établir un programme d’entraînement parfaitement adapté, et assurer un suivi de vos progrès au fil des séances.
Montant : 30€ l’enquête (il est conseillé d’en réaliser une toutes les 6 semaines).
TARIFS ET ABONNEMENTS
CAMPUS STUDIO
- + Cours collectifs
- X
- X
CAMPUS SGT / HBX
- X
- + 2 Small Group Training/semaine
- X
CAMPUS +
- + Cours collectifs
- + 2 Small Group Training/semaine
- X
FULL ACCESS / SO FIT
- + Cours collectifs
- + 4 Small Group Training/semaine
- + Sauna Finlandais
CAMPUS ÉTUDIANT
- + Cours collectifs
- X
CAMPUS+ ÉTUDIANT
- + Cours collectifs
- + 4 Small Group Training/semaine
1er mois : droit d’entrée de 20€ à acquitter en plus de la mensualité et de la carte de membre à 20€. Ces droits d’entrée sont offerts si vous choisissez de devenir adhérent le jour de votre 1ère visite.
Formules sans engagement : 56,00€/mois pour CAMPUS STUDIO et CAMPUS SGT, 57,00€/mois pour CAMPUS+, 59,90€/mois pour le FULL ACCESS, et 43€/mois pour Campus Étudiant (Cours Co inclus).
Note : les tarifs ci-dessus sont valables uniquement dans ce club.
L’ÉQUIPE DE NOTRE SALLE DE SPORT À SAINT-CYR
Permettre à chacun d’améliorer sa condition physique et son bien-être au quotidien, refaire le plein d’énergie, faire de belles rencontres, créer des liens, au travers de différentes activités de fitness, c’est cela qui me motive ! Bien dans sa tête, bien dans son corps… l’inverse fonctionne aussi ! »
Ce que je souhaite en tant que manager, c’est transmettre mes valeurs à mon équipe afin de nous permettre d’améliorer VOTRE quotidien. Votre bien-être est notre priorité. »
