VOTRE SALLE DE SPORT À SAINT-CYR
ZAC les pradeaux
Traverse Joseph Kessel
83270 Saint-Cyr-sur-Mer
So Good Campus est un club tout-en-un situé dans la ville de Saint-Cyr-sur-Mer à côté d’Aqualand.
Accédez à de nombreuses activités, comprenant cours collectifs avec un coach, séances en petit groupe et cours vidéo. Mais aussi un grand espace musculation avec une zone fonctionnelle, et deux terrains de squash.
Ludovic, Paolo, Nicolas vous guideront et vous établiront un programme adapté en fonction de votre objectif.
Venez découvrir notre salle de sport à Saint-Cyr et vous entraîner 7j/7 de 6h à 23h avec votre carte de membre !
Un environnement d’entraînement varié et performant
Selon vos objectifs vous avez accès aux nombreuses activités So Good :
- Cardio-Training (vélos, tapis de course, elliptiques, powerplate),
- Studio cycling,
- Espace musculation (proposant machines, poids libre, zone fonctionnelle),
- Cours interactifs en vidéos,
- Circuit So Lady pour les femmes,
- Espace étirement,
- Séances de coaching.
Ainsi qu’à des outils pour mesurer et suivre vos performances : grâce notamment au coaching virtuel UPulse et au Bilan bio-impédancemétrie avec suivi tous les 2 mois !
COURS COLLECTIFS
Profitez d’une grande palette de cours collectifs proposés par nos coachs diplômés d’État : LesMills, Pilates, Yoga et plus encore !
Travail spécifique de tonification musculaire de la ceinture abdominale (ventre et taille) et des fessiers.
Améliorez votre capacité cardiovasculaire avec cet entraînement extrêmement défoulant et énergique qui s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines variées (karaté, boxe, taekwondo, taïchi, muay thaï), sur une musique entraînante et rythmée. 737 calories brûlées en moyenne en 55’min.
Cours de renforcement musculaire général. Travail harmonieux des bras, dos, pectoraux, abdominaux, cuisses, fessiers. Pour augmenter l’efficacité des exercices, on utilise du petit matériel (haltères, élastiques, step…).
Entraînement sportif, tous niveaux, sous forme d’ateliers proposant des exercices différents pour un travail cardio et musculaire. Accessibles à tous niveaux.
Entraînement sportif en musique sous forme de chorégraphies pour un travail cardio et musculaire. Accessibles à tous niveaux.
Combinaison d’exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. 390 calories brûlées en moyenne en 55’min.
C’est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
530 calories en moyenne, brûlées, en 55’min.
Exercices spécifiques pour un travail des C.A.F c’est-à-dire : Cuisses, Abdos, Fessiers !
Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et «l’interval training» (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine ! 675 calories brûlées, en moyenne, en 45’min.
SMALL GROUP TRAINING
Les Small Group Training sont des cours de coaching en petit groupe, permettant un entraînement intensif doublé d’un suivi efficace, le tout en musique !
Exercices de renforcement musculaire sous forme de circuit pour renforcer les muscles du centre du corps, abdos-lombaires-fessiers, pour un meilleur gainage et une amélioration des postures au quotidien ainsi qu’une prévention des blessures. Idéal pour améliorer vos performances dans d’autres disciplines.
Programme mêlant cardio et différents mouvements de MMA (Mixed Martial Arts) pour se défouler, à l’aide d’un sac de frappe ou d’un SlamBall.
Cours de renforcement et cardio avec des exercices d’apprentissage du maniement du kettlebell de différents poids.
Concept basé sur des sauts ou mouvements explosifs dont le but est d’améliorer la puissance musculaire, en se concentrant sur les mouvements fondamentaux (tirer, pousser, soulever, etc.), en vous faisant utiliser les équipements TRX, des Kettlebells et un sac de frappe.
Programme d’entraînement en 3 dimensions par suspension utilisant la sangle TRX et le poids de corps, permettant d’améliorer sa mobilité et son équilibre et de gagner en stabilité. Le plus d’une séance de TRX : le sportif ajuste lui-même la difficulté de l’entraînement en modifiant sa position et la résistance exercée sur la sangle TRX.
Entraînement fonctionnel à haute intensité utilisant des sangles, des poids et des sacs de frappe.
