Votre Salle de Sport
à Saint-Cyr
So Good Campus est un nouveau club tout en un situé dans la ville de Saint-Cyr-sur-Mer.
En plus des activités So Good classiques, vous avez accès à de nombreux cours collectifs, des cours vidéos, un grand espace de musculation avec une zone fonctionnelle, des séances de Small Group Training (HBX), et deux terrains de squash ainsi qu’un sauna finlandais.
Nous vous attendons avec plaisir pour vous faire découvrir notre salle de sport à Saint-Cyr !
Renseignements à l’accueil : lundi au vendredi 9h-13h30 et 15h-21h, et le samedi 9h-13h et 15h-19h30.
La forme authentique
du sport
Bénéficiez d’un environnement d’entraînement varié et performant.
Selon vos objectifs vous avez accès aux nombreuses activités So Good :
- Cardio-Training (vélos, tapis de course, elliptiques, powerplate),
- Studio cycling,
- Espace musculation (proposant machines, poids libre, zone fonctionnelle),
- Cours interactifs en vidéos,
- Circuit So Lady pour les femmes,
- Espace étirement,
- Séances de coaching.
Ainsi qu’à des outils pour mesurer et suivre vos performances : grâce notamment au coaching virtuel UPulse et au Bilan bio-impédancemétrie avec suivi tous les 2 mois !
Cours Collectifs
Profitez d’une grande palette de cours collectifs proposés par nos coachs diplômés d’État : LesMills, Zumba et plus encore !
: améliorez votre capacité cardio-vasculaire avec cet entraînement extrêmement défoulant et énergique qui s’inspire des arts martiaux (karaté, boxe, taekwondo, taïchi, muay thaï), sur une musique entraînante et rythmée. 737 calories brûlées en moyenne en 55 minutes.
: le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps. 530 calories brûlées en moyenne en 55 minutes.
: programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine ! 675 calories brûlées en moyenne en 45 minutes.
: combinaison d’exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité et calme. Au programme respiration contrôlée, travail sur la concentration, séries d’étirements, de mouvements et de postures. Pour un entraînement de tout le corps qui vous plonge dans un état d’harmonie et d’équilibre. 390 calories brûlées en moyenne en 55 minutes.
Body Sculpt : cours de renforcement musculaire général. Travail harmonieux des bras, du dos, et des pectoraux, des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Pour augmenter l’efficacité des exercices, on utilise du petit matériel (des haltères, des élastiques, un step, etc.).
Cardio Dance : Développez votre coordination et augmenter vos capacités cardiovasculaires avec un cours mélangeant plusieurs styles de danse : hip-hop, dancehall, modern-jazz. Accessible à tous, ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent se détendre dans une ambiance rythmée !
Urban Cycle : Cours de cyclisme en salle de 30 minutes, brulez un maximum de calories en un minimum de temps sur des musiques électro et rock.
Circuit Training : entraînement sportif, tous niveaux, sous forme d’ateliers proposant des exercices différents pour un travail cardio et musculaire. Accessibles à tous niveaux.
C.A.F. : exercices spécifiques pour un travail des Cuisses, Abdos, Fessiers.
Abdos/Fessiers : travail spécifique de tonification musculaire de la ceinture abdominale (ventre et taille) et des fessiers.
Step : cours cardio-vasculaire, chorégraphié autour d’une marche, sur des musiques rythmées et motivantes. Tonification des jambes, des fessiers et des bras, et importante dépense calorique. Améliore l’endurance et la condition physique dans son ensemble.
Stretching : étirements exécutés lentement et permettant d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire et/ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Pilates : Technique douce ayant pour but de renforcer les muscles posturaux et muscles profonds, de développer la force abdominale, travailler la respiration, la concentration, la fluidité et la précision.
Gym Douce : pour travailler et améliorer son tonus musculaire et sa souplesse, en douceur, corriger sa posture avec des exercices de Pilates, de stretching, de gym traditionnelle… Détente et relaxation en fin de cours. Adapté à tous les niveaux.
Small Group Training
Les Small Group Training sont des cours de coaching en petit groupe, permettant un entraînement intensif doublé d’un suivi efficace, le tout en musique !
: Programme d’entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps dans les 3 dimensions et vous permet d’améliorer votre mobilité, et de gagner en stabilité. Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace.
Objectifs : renforcer la stabilité du centre du corps, être plus mobile, améliorer son équilibre, renforcer la force rotationnelle.
: Pour vous familiariser avec l’univers de la boxe et des sports de combat. Défoulez-vous et enchaînez les directs, rochets et coups de pieds au rythme de la musique ! Tonicité et explosivité sont au programme. Repoussez vos limites ! Sensations garanties.
: programme d’entraînement fonctionnel à haute intensité (HIIT) de 30 minutes s’appuyant sur les trois techniques les plus efficaces du moment : suspension de poids de corps (sangles TRX), utilisation de charges mobiles (kettlebell, Medecine Ball et Slam Ball), frappes pieds-poings sur des sacs.
Objectifs : travailler une multitude de mouvements essentiels (tirer, pousser, soulever, déplacer, etc.) pour améliorer les gestes du quotidien.
: exercices de renforcement musculaire du centre du corps, abdos-lombaires-fessiers, sous forme de circuit, avec matériel. Pour une meilleure posture au quotidien et un centre du corps fort.
: pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps. On alternant exercices de renforcement et exercices cardio- en binôme et avec du matériel.
Squash et Sauna
Variez vos activités en profitant de deux terrains de squash, et détendez-vous grâce à un sauna Finlandais !
Adhérents
- 10 Saunas : 100€
- 30 Saunas : 270€
Non-Adhérents
- 10 Saunas : 150€
- 30 Saunas : 360€
Adhérents
- 10 Parties : 60€
- 30 Parties : 165€
- 50 Parties : 225€
Non-Adhérents
- 10 Parties : 75€
- 30 Parties : 210€
- 50 Parties : 325€
- Réservation et horaires : les adhérents peuvent réserver de la borne spécifique installée dans le club et accéder aux terrains 7j/7 de 6h à 23h. Les non-adhérents ne peuvent venir que dans les horaires où les conseillers sont présents (lundi-vendredi de 9h-13h30 et 15h -21h, samedi 9h -13h et 15h-19h30) sauf s’ils viennent avec un adhérent à l’horaire de ce dernier.
- La réservation d’une partie est individuelle. C’est-à-dire qu’une personne achète sa partie, mais ne peut pas réserver le terrain pour deux.
- Tenue exigée : chaussures adaptées à semelles blanches ou transparentes pour sport sur parquet ou chaussures de tennis.
- Locations : Balle = 1€ / Chaussures = 3€ / Raquette = 2€. À partir de 10 séances les pratiquants doivent avoir leurs accessoires (et acheter la carte Campus à 20€).
- Annulation : séance décomptée sauf si la réservation est annulée 24h à l’avance.
Le meilleur du service
Nos adhérents disposent d’un espace détente et rafraichissement, ainsi que de de vestiaires séparés avec douches et casiers.
Services complémentaires
Body Scoring
Une solution permettant une évaluation complète de votre condition physique. Réalisez un bilan prenant en compte aussi bien la forme physique, que le stress, le cardio, la souplesse ou encore la masse musculaire. Nos coachs seront ainsi en mesure de suivre vos progrès et de vous apporter les conseils les plus précis possibles en fonction de votre objectif.
Montant : 30€ le rendez-vous.
Enquête alimentaire
Établissez un bilan nutritionnel complet en ligne directement depuis chez vous. Après analyse il vous sera ensuite transmis et expliqué par nos coachs au sein du club. Cet élément peut s’avérer déterminant pour établir un programme d’entraînement parfaitement adapté, et assurer un suivi de vos progrès au fil des séances.
Montant : 30€ l’enquête (il est conseillé d’en réaliser une toutes les 6 semaines).
L’équipe de notre salle de sport à Saint-Cyr
Permettre à chacun d’améliorer sa condition physique et son bien-être au quotidien, refaire le plein d’énergie, faire de belles rencontres, créer des liens, au travers de différentes activités de fitness, c’est cela qui me motive ! Bien dans sa tête, bien dans son corps….. l’inverse fonctionne aussi !!! »
